Суп-пюре из тыквы с кокосовым молоком и карри — это ароматное и сытное блюдо, которое подойдет для холодной погоды. Этот суп имеет кремовую текстуру и сладковатый вкус, который хорошо сочетается с острыми специями. Суп-пюре из тыквы популярен в разных странах, но особенно в тайской и индийской кухнях.
Характеристики рецепта
Время приема пищи:обед
Тип блюда:суп
Основные ингредиенты:🎃 тыква🥥 кокосовое молоко
Метод приготовления:варкаизмельчение
Кухня:🇹🇭 тайская
Время приготовления:от 30 до 60 мин.
Ингредиенты для рецепта: Суп-пюре из тыквы с кокосовым молоком и карри
Продукт | Кол-во |
---|---|
Тыква | 1 кг |
Кокосовое молоко | 400 мл |
Лук | 1 шт. |
Чеснок | 2 зубчика |
Имбирь | 2 см |
Карри | 2 ч.л. |
Соль | по вкусу |
Перец | по вкусу |
Кинза | для украшения |
Инструкции по приготовлению
- Очистите тыкву от семян и кожуры и нарежьте на кусочки. Очистите и мелко нарежьте лук, чеснок и имбирь.
- В большом кастрюле с кипящей подсоленной водой сварите тыкву до мягкости, около 20 минут. Слейте воду и измельчите тыкву блендером.
- В сковороде на среднем огне обжарьте лук, чеснок, имбирь и карри, помешивая, до золотистого цвета, около 10 минут.
- Добавьте кокосовое молоко в сковороду и доведите до кипения. Снимите с огня и перелейте в кастрюлю с тыквенным пюре. Перемешайте и подогрейте на слабом огне. Приправьте солью и перцем по вкусу.
- Разлейте суп по тарелкам и посыпьте свежей кинзой. Подавайте горячим с хлебом или рисом.
Советы и лайфхаки для рецепта
- Вы можете использовать любой вид тыквы, но лучше всего подходят сорта с твердой и сладкой мякотью, например, мускатная или баттернат.
- Вы можете варьировать количество карри в зависимости от вашего предпочтения по остроте. Также вы можете добавить другие специи, например, куркуму, кориандр, кумин или гарам масалу.
- Вы можете заменить кокосовое молоко на сливки или обычное молоко, но тогда суп будет иметь менее экзотический вкус и аромат.
- Вы можете украсить суп не только кинзой, но и другими зелеными травами, например, петрушкой, укропом или базиликом. Также вы можете посыпать суп жареными семечками тыквы или кокосовой стружкой.
Калорийность и пищевая ценность
Питательное вещество | Количество в 100 г. |
---|---|
Калории | 274 ккал |
Белки | 6 г |
Жиры | 18 г |
Углеводы | 22 г |
Пищевая ценность рассчитана на 100 г.
Комментарии: