Овсяная каша с бананом — это простой и питательный завтрак, который поможет вам начать день с правильной ноты. Это блюдо богато белками и клетчаткой, а также содержит множество витаминов и минералов.
Характеристики рецепта
Время приема пищи:завтрак
Тип блюда:каша
Метод приготовления:варка
Кухня:🇷🇺 русская
Время приготовления:до 30 мин.
Ингредиенты для рецепта: Овсяная каша с бананом
| Продукт | Кол-во |
|---|---|
| Овсянка | 1 стакан |
| Банан | 1 штука |
| Молоко | 2 стакана |
| Сахар | по вкусу |
| Соль | щепотка |
Инструкции по приготовлению
- В кастрюлю налейте молоко и доведите его до кипения.
- Добавьте овсянку, сахар и соль. Помешивайте на медленном огне в течение 10 минут.
- Пока каша готовится, нарежьте банан на тонкие ломтики.
- Когда каша будет готова, добавьте банан и хорошо перемешайте.
Советы и лайфхаки для рецепта
- Вы можете добавить в кашу изюм или орехи для дополнительного вкуса и питательности.
- Если вы хотите сделать блюдо более сладким, добавьте больше сахара или меда.
- Овсяная каша идеально подходит для завтрака, так как она дает много энергии и помогает чувствовать себя сытым в течение всего дня.
Калорийность и пищевая ценность
| Питательное вещество | Количество в 100 г. |
|---|---|
| Калории | 175 ккал |
| Белки | 10 г |
| Жиры | 3 г |
| Углеводы | 27 г |
Пищевая ценность рассчитана на 100 г.
Комментарии: