Фруктовое смузи с молоком — это вкусный и питательный напиток, который идеально подходит для здорового завтрака или перекуса. Он богат витаминами и минералами, которые содержатся в фруктах, и предоставляет протеин из молока.
Характеристики рецепта
Время приема пищи:завтрак
Тип блюда:десерт
Основные ингредиенты:🍌 банан🍓 клубника🥛 молоко
Метод приготовления:измельчение
Кухня:🇪🇺 европейская
Время приготовления:до 30 мин.
Ингредиенты для рецепта: Фруктовое смузи с молоком
| Продукт | Кол-во |
|---|---|
| Банан | 1 шт. |
| Клубника | 1 чашка |
| Молоко | 1 чашка |
Инструкции по приготовлению
- Очистите банан и нарежьте его на кусочки.
- Поместите банан, клубнику и молоко в блендер.
- Взбейте все до гладкости.
- Наслаждайтесь своим фруктовым смузи с молоком!
Советы и лайфхаки для рецепта
- Вы можете добавить мед или агавовый сироп для дополнительной сладости.
- Добавьте льда, чтобы сделать ваше смузи освежающим.
- Вы можете использовать любые фрукты на ваш выбор.
- Добавьте орехи или семена для дополнительного протеина.
Калорийность и пищевая ценность
| Питательное вещество | Количество в 100 г. |
|---|---|
| Калории | 158 ккал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 2 г |
| Углеводы | 30 г |
Пищевая ценность рассчитана на 100 г.
Комментарии: