Бутерброд с авокадо, помидорами и фасолью — это простой и вкусный вариант для завтрака или легкого перекуса. Он сочетает в себе богатство витаминов и минералов, а также предлагает замечательное сочетание текстур и вкусов.
Ингредиенты для рецепта: Бутерброд с авокадо, помидорами и фасолью
| Продукт | Кол-во |
|---|---|
| Хлеб | 2 ломтика |
| Авокадо | 1 шт. |
| Помидоры | 2 шт. |
| Фасоль (вареная) | 100 гр. |
Инструкции по приготовлению
- Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и извлеките мякоть.
- Нарежьте помидоры тонкими дольками.
- По желанию поджарьте хлеб на сковороде.
- Разложите авокадо, помидоры и фасоль на хлеб. Так же можно накрыть ломтиком хлеба сверху
- Приправьте солью и перцем по вкусу.
Советы и лайфхаки для рецепта
- Добавьте немного лимонного сока на авокадо, чтобы предотвратить его окисление.
- Вы можете добавить немного оливкового масла для дополнительного вкуса.
- Используйте свежий хлеб для лучшего вкуса.
- Вы можете добавить немного сыра для дополнительной пикантности.
Калорийность и пищевая ценность
| Питательное вещество | Количество в 100 г. |
|---|---|
| Калории | 340 ккал |
| Белки | 10 г |
| Жиры | 20 г |
| Углеводы | 30 г |
Пищевая ценность рассчитана на 100 г.
Комментарии: